天冷常喝五红汤,食材做法很简单
天冷常喝五红汤,食材做法很简单
今年的天气感觉格外的寒冷,还没有进入冬天,已经能看见外面街道上不少人穿上了轻薄羽绒服了。最近几天也明显感觉到,坐的时间久了,手脚就冰凉的,让人感觉特别的冷。要想手脚暖和身体舒服,天冷的时候,就要多吃一些营养丰富的食物。是不是大家第一个想到的就是大鱼大肉,对于不需要管理身材的朋友来说,这或许是一个不错的方式。但是对于那些想要身体暖和,又要身材苗条的朋友来说,这就比较让人苦恼了。
所以今天就给大家这道简单易做的五红汤,食材家家基本都备有,新手小白也能简单操作。天冷后,多喝一些汤水,不仅胃感觉暖暖的很舒服,整个人都觉得热和起来,精神也好了。所以进入秋冬天气比较冷的时候,不要只知道加衣服,也要多吃一些营养丰富的食物,这样身体抵抗力才好,再冷也不易感冒了。下面就把详细做法给大家,喜欢的朋友赶紧收藏起来,常做给家人吃。
【五红汤】
一,食材:红枣1把,红皮花生半碗,红豆半碗,枸杞1把,红糖适量。
二,五红汤的做法:
1.首先将所有的食材都准备好,为了让食材的营养物质更易析出来进入汤汁里面,红皮花生和红豆,我们提前清洗干净,然后再装入碗里,用适量的清水,提前1个小时浸泡好。
2.红枣我们放入碗里,然后加入适量的清水,再放入1勺面粉,用手抓洗干净。加入面粉能够更好地吸附红枣皮表面褶皱里面的脏东西,把红枣清洗得更加干净。清洗干净的红枣把核去掉,然后装入碗里备用。
3.砂锅清洗干净,把浸泡好的红皮花生连同水一起倒入砂锅里面,红豆也连同浸泡好的水一起倒入砂锅里面。接着再把去掉核的红枣也放入砂锅里面,加入足量的清水盖上砂锅盖子,大火烧开,接着调成小火,继续煲1个小时。尽量让里面的食材把营养物质析出来,这样煲出来的汤才更加好喝。记得这个时候不要加入枸杞,因为枸杞过度加热,里面的营养物质就流失了。
4.时间到了,这时候揭开锅盖,把红糖和枸杞放进去,搅拌均匀。继续盖上盖子,小火焖上10分钟。时间到了,我们就可以关火出锅了。
5.用砂锅小火慢煲出来的五红汤,红豆和红皮花生都已经变得非常的软烂了,汤喝起来特别的香。冬天我们家常煲这个汤,大人孩子都可以常喝哦
小贴士:
今天给大家的这个五红汤的做法就结束啦,食材和做法都很简单,天冷了大家一定要常做来吃哦。熬煮之前,记得红皮花生和红豆一定要提前浸泡1个小时,这样更加容易熬煮软烂哦,口感会更好些。枸杞不宜过度加热,所以只需要出锅前10分钟加进去就可以了。红糖也是,出锅前放入调味就好了。这样简单煲一锅,全家人都可以喝,常喝身体暖和好过冬。
TAG标签:
男性不育的心理治疗方式是什么不孕不育检查项目主要有哪些
中医也可以治酒糟鼻哦
胫骨内髁骨软骨病应该做哪些检查
- 原油价格暴跌冲击加拿大原油业竞相裁员五金端子打孔插卡电话振冲器地址簿Frc
- 中国农民在包装上亏了太多缠绕垫卡通吊饰桥梁螺栓企业信贷烧烤网Frc
- 下半年货币政策基调将延续稳健发展0宜州电话机水泥电阻焊接机矿业设备Frc
- 集瑞联合重工生产高端重卡上市阀门配件二手储罐地弹簧加热片电器配件Frc
- 即便重口难调三星QLED8K电视依然深受汉中彩虹机功能性纱印后设备退火炉Frc
- PVC增塑剂选用探讨下蓄能器邢台榴莲采煤机抹平机Frc
- 2005年印刷油墨需求量将增至30万吨盘锦灌封机锯子手表IC洗碗机Frc
- 通用电气14亿美元投资沙特为了什么精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 南国印刷公司2017年度文化纸年度供应商运动饮料垫板专利转让影像仪防盗盖Frc
- 利乐荣膺2008年度中华慈善奖纸类印刷卡套穿墙套管发泡模具拨号器Frc