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【消息】如何减肚子腰粗肚子大怎么办3招一一突破3种肥肚腩类型

发布时间:2021-01-06 15:06:08 阅读: 来源:电圆锯厂家

你是哪种“小腹婆”

大胃型“小腹婆”

特点:没吃饭的时候小肚子没有,吃了饭小肚子就凸显的很快!

过了30岁的女性,肌肉慢慢流失,你会发现自己物流是吃的再少,这腹部上还是容易长肉,而且赘肉基本上是往中间走的,到了40岁的时候情况非常明显,

如果你是属于这种小肚子类型,最直接的方法就是改变自己的不良饮食习惯,不要吃饭吃的太快,每口食物保证咀嚼20次才往下咽。

大肚型“小腹婆”

特点:下腹部凸起,一般出现在生完小孩的女性身上

为什么说女人在生完小孩之后,肚子就会变得非常大呢?主要是因为下腹部堆积了太多水所导致,那么产后减肚子的秘诀是什么呢?最简单的方法就是控制饮食和搭配运动,很多女性在坐月子期间,往往都喜欢暴饮暴食,认为这样是补身体,其实这是个非常错误的概念,坐月子期间不是说吃的越多,身体越好,只要补充了足够的营养就够了,吃多了,很容易造成腹部脂肪堆积。

肌肉型小腹婆

特点:四肢纤细,因为运动过度造成小肚子凸出。

其实出现这种情况的MM还是非常少的,因为毕竟很多妹纸都非常不爱运动嘛,如果你不小心是其中之一,那最直接有效的减肚子方法就是减少无氧运动强度,增加有氧运动时间咯!

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