【消息】如何减肚子腰粗肚子大怎么办3招一一突破3种肥肚腩类型

发布时间：2021-01-06 15:06:08 阅读：次来源：电圆锯厂家

你是哪种“小腹婆”

大胃型“小腹婆”

特点：没吃饭的时候小肚子没有，吃了饭小肚子就凸显的很快！

过了30岁的女性，肌肉慢慢流失，你会发现自己物流是吃的再少，这腹部上还是容易长肉，而且赘肉基本上是往中间走的，到了40岁的时候情况非常明显，

如果你是属于这种小肚子类型，最直接的方法就是改变自己的不良饮食习惯，不要吃饭吃的太快，每口食物保证咀嚼20次才往下咽。

大肚型“小腹婆”

特点：下腹部凸起，一般出现在生完小孩的女性身上

为什么说女人在生完小孩之后，肚子就会变得非常大呢？主要是因为下腹部堆积了太多水所导致，那么产后减肚子的秘诀是什么呢？最简单的方法就是控制饮食和搭配运动，很多女性在坐月子期间，往往都喜欢暴饮暴食，认为这样是补身体，其实这是个非常错误的概念，坐月子期间不是说吃的越多，身体越好，只要补充了足够的营养就够了，吃多了，很容易造成腹部脂肪堆积。

肌肉型小腹婆

特点：四肢纤细，因为运动过度造成小肚子凸出。

其实出现这种情况的MM还是非常少的，因为毕竟很多妹纸都非常不爱运动嘛，如果你不小心是其中之一，那最直接有效的减肚子方法就是减少无氧运动强度，增加有氧运动时间咯！