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【消息】开春控体重减肥瘦腰当妩媚小腰精

发布时间:2020-12-25 19:27:07 阅读: 来源:电圆锯厂家

选择无盐食物

大家都知道,人体摄入过多的食盐是会导致浮肿的,这是因为盐中含有一种叫做氯化钠的物质,它具有超强的存积水分的性质,所以想要变小腰精的MM就要注意除去身体中的盐分,在日常饮食中,尽量少用食盐调味,用其它的调味料代替,这样才可以打造扁平的小腹。

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足尖沾地动作

除了饮食的控制,加上适当的运动也是必须的,在日常生活中简单的一个足尖沾地动作就可以轻松完成瘦腰目的,用脚尖接触地面,上半身保持绷紧,后背则依靠在墙上,从臀部开始运动,然后到脚部,双脚交替重复的做动作,每天坚持下来你就会有意想不到的收获哦。

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控油

大家都知道,所有减肥方法都与饮食密不可分,所以管住嘴巴是很重要的,做到尽量少吃脂肪类、热量高的食物,比如说薯条、薯片、巧克力等食物,多吃一些含蛋白质、维生素的食物,让身体补充必要的营养,而炒菜的油就要严格控制好,始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则,让你更健康的瘦下去。

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粗盐按摩法

用粗盐按摩腰部可以促进这块肌肤的新陈代谢,让多余的废物和水分排除体外,并且还有一定的美肤效果,让此处肌肤更加细致紧绷,方法很简单,只需在浴后将粗盐与热水搅拌,涂抹在腹部按摩15分钟洗净即可,超简单的方法可以让你的小腹迅速的瘦下来哦。

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