电圆锯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电圆锯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

一般中老年人需要补钙吗《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:54:03 阅读: 来源:电圆锯厂家

现在的人生活水平逐渐提高了,每逢过年过节的时候,都会给家里的父母带回去一大堆的保健品和滋补的食品,而老年人缺钙的现象越来越多,渐渐的还有很多人出现了营养不足,那么这是什么情况发生,不合理地补钙反而会适得其所,来一起了解一下中老年人需要补钙吗。

现在的人生活水平提高了,每年过年过节都给家里的父母带去一堆的补品。而老人也将钙剂充当抗衰老的营养品使用。其实这样是不对的,不合理的补钙反而会适得其反,结果造成骨折、异位钙化等病,甚至肾结石、动脉硬化。

老年人老年人的身体与青少年相比有很大不同,各方面的功能都发生了退化,体内营养物质的新陈代谢水平也不一样,尤其是对成骨有很大作用的钙元素中老年人一般骨质状况较差。

有些人骨胶原、蛋白质缺失严重,钙元素已不可能沉积到骨骼上,这时如果仍一味地补钙,只会使大量难以沉积的钙在体内游走,并沉积在不该沉积的地方,导致异位钙化、肾结石等病的发生。骨质疏松患者在摄入大量钙后如果不能正常吸收,发生髋部骨折的危险性还会大幅上升。

这个时候老年人补钙要注意:可以多摄取食物进行补钙。

食物中的钙质并不比钙剂的少,而且天然的钙元素对人体比较好。老年人若要补钙,可以多吃含钙丰富的食物,像大豆、牛奶等。还可以多喝些骨头汤。

用花生炖排骨,骨头汤等等就是最好的补钙方法了,但要注意将油撇掉。还可以多吃些含壳的海产品,吃虾时比较柔软的壳可以一起吃下去。

其实在日常的生活当中补钙并不需要大补特补,补钙的食物就在我们的身边,比如说我们经常吃的一些排骨当中就含有大量的钙质,骨头汤或者是莲藕都有着丰富的钙物质,很好地帮助老年人吸收,老年人是需要补钙的,平时可以从这些食物当中摄入。

SQL Update

spring cloud实战

什么是前端

相关阅读