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怀孕六个月的保健常识及缓解便秘的方法《新闻》

发布时间:2020-09-09 11:10:02 阅读: 来源:电圆锯厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

如果你的怀孕情况并不复杂,医生可能会要你等到每次宫缩持续1分钟、每5分钟一次以后才上医院(从上一次宫缩开始起到下一次宫缩开始算作一次宫缩)。原则上,如果你属于高危孕妇,医生会希望你在临产时尽早去医院。怎样才能怀孕?

如果临产的迹象还不明显,而你已经觉得自己快要分娩了,你可以去医院, 但一般情况下,医生会建议你留在家里再观察一下。

最后,不管到目前为止,你的整个孕期是否顺利,遇到下列情况时,请一定要及时去医院就诊:

1、如果你的羊水破裂,或者你怀疑自己的羊水在渗漏。要告诉医生这些液体是不是黄色、棕色或略带绿色,因为这些是出现胎粪的信号。胎粪是宝宝的第一次排便,有时,它也是胎儿窘迫的征兆。另外,如果羊水是带血色的也要告诉医生,这很重要!

2、你感觉到你宝宝不如以前活跃了。

3、你出现阴道出血(除非这仅仅是“见红”——粘液夹杂少量血滴或血丝)、发热、剧烈头痛、视觉变化、下腹痛等。

4、你怀孕不到六个月就出现宫缩或其他早产征兆。

孕妈咪发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是:

1、三餐饮食正常

特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。

2、多补充水分

体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1 000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。

3、切忌忍着不排便

也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。

4、养成每日定时排便的习惯

最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。

5、充足睡眠,适量活动

多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

万一孕妇的便秘无法减轻,就必须立即就医,遵医嘱服用通便药物,但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。

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