饮茶要注意选择合适的时间《新闻》

发布时间：2020-08-28 20:03:56 阅读：次来源：电圆锯厂家

养生之道网导读：茶道养生频道为您介绍饮茶要注意选择合适的时间，更多有关饮茶要注意选择合适的时间方面的内容请继续关注养生之道网或者站内搜索。……

饮茶要选择合适的时间

茶的最佳饮用时间：进食后0.5～1小时茶叶中含有较多的鞣酸，若饭后马上饮茶，鞣酸可能会与食物中某些微量元素结合，影响吸收，时间一长可引起体内这些元素缺乏。茶越浓，越容易降低某些微量元素的吸收，这也是爱喝浓茶的人易发生某些元素缺乏的奥秘所在。

研究发现，人在进食后0.5～1小时，食物中的大部分微量元素已经吸收完毕，此时再饮茶则无干扰吸收之弊。

咖啡的合适饮用时间：最好在早餐及午餐后喝

因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，这样会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不觉中喝过量，对身体有不好的影响。