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冬季让你越吃越开心的4种神奇食物

发布时间:2020-03-04 11:07:02 阅读: 来源:电圆锯厂家

冬季让你越吃越开心的4种神奇食物

冬季让你越吃越开心的4种神奇食物

冬季4种神奇食物让你越吃越开心!世界卫生组织曾指出,未来人类将受到三大慢性病的威胁,分别是抑郁症、癌症、心脏病。你身边有抑郁的人吗,看看什么食物可以让他们快乐起来吧。

1.养心安神粥

莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。加水适量同煮成粥状即可。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等;平时心情沉闷,偶有失眠者也可食用。冬季4种神奇食物让你越吃越开心!

2.远志枣仁粥

远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。具有解郁、安神之效。

3.首乌桑葚粥

首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。冬季4种神奇食物让你越吃越开心!

4.食物水果类

深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对抗抑郁有较好的作用。

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