电圆锯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电圆锯厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

今日立春,养生做好这3点

发布时间:2022-06-23 10:07:58 阅读: 来源:电圆锯厂家
今日立春,养生做好这3点

今日立春,养生做好这3点今天迎来了二十四节气中的第一个节气立春。立,始建也。春气始而建立也。立春养生,是一整年健康养生的美好开端。日出风和宿醉醒,山家乐事满余龄。年丰腊雪经三白,地暖春郊已遍青。(宋)陆游《立春日》节选春牛春杖,无限春风来海上。便与春工,染得桃红似肉红。(宋)苏轼《减字木兰花立春》节选立春有三候:一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。东风送暖,大地开始解冻。立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒,再过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动。☆养生宜护肝☆春季的三个月,是推陈出新、生命萌发的时令。春季的五行属性是木。木曰曲直,即向上生长和向外舒展,具有生长、升发的特点,五脏中肝的功能特点与春季气化特征相似。肝有调畅情志、疏泄气机的作用,所以春季在五脏中与肝相应。为疏达肝气,这个季节人们应该早起,衣着宽松,适当运动,使精神轻松愉快,保持体内的生机。不要过分劳累或动怒,否则易损伤肝脏。3种养肝的方法请收好。1睡眠养肝立春后,昼渐长夜渐短,为了顺应这种昼夜变化,可以适当晚睡、早起,但也要注意早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后,一般晚睡不要晚于23时,最好在22点上床就寝,保证这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。2运动养肝《黄帝内经》言春季夜卧早起,广步于庭,要求春季的早上,人们应当进行适当的晨起锻炼,从而助益肝气的调达,阳气的生发。健身功法八段锦,是很适合中老年人的选择,经常练习八段锦是养好肝脏的有效方法。3吃辛甘之品养肝春季阳气升发,人体新陈代谢也旺盛起来。《内经》认为辛甘发散为阳,故春季饮食宜多食辛甘类食物,以助肝气的疏达,忌酸涩之品。辛甘之品可发散为阳以养肝,温性食物利于护阳,如葱、荽、韭、枣、花生等皆宜。青色食物多入肝经,有清肝火之效,容易春季火热盛者,可多吃绿色蔬菜,比如芹菜、菠菜、黄瓜、柿子椒等。☆立春防四病☆立春为早春,所谓春寒料峭,不宜过快减衣。而且,由于人们的肝气升发,此时易引起旧病复发,尤其以下4种疾病,大家一定要注意防范。1高血压中医认为,高血压的发病与肝气肝阳的升发太过有关。春为肝木当令,凡有肝阳上亢的人,在春天特别容易出现头痛、昏眩。因此,高血压患者一旦感觉头晕、头胀痛时,除了要监测血压,在医生的指导下及时调整降压药,还要注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒,防治高血压及其并发症。这类患者,在饮食上要以防止肝阳升发太多为主,多食用酸性收敛之类的食物。2消化性溃疡《黄帝内经》认为肝气易于犯胃克脾,故春季也是胃及十二指肠溃疡易反复的季节,可能出现上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状,甚至出现出血、穿孔等。因此,春天要对脾胃进行全面调养。3精神疾病我国民间素有菜花黄,痴子忙的说法。春季是精神类疾病的高发季节,故春季要注意精神类疾病的预防与治疗,多进行心理上的呵护与关心,切不可擅自中断药物。4慢性肝病春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。同时,春季也是治疗肝病的最好时节。肝木逢春,肝木之气偏旺,这个时候给予有效的治疗,可以达到事半功倍的效果。少喝酒,少怒多动,让整个身心都回归到自然的状态,有利于怡情养肝。

TAG标签:

少精子症的病因有哪些
宝宝长牙的时候应该怎样护理呢
结核性胸膜炎患者怎么选择自身治疗方法
腰椎间盘突出都有哪些症状表现