电圆锯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电圆锯厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

更年期-做真正的资深美女

发布时间:2022-06-09 08:15:41 阅读: 来源:电圆锯厂家
更年期:做真正的资深美女

女性进入更年期时由于卵巢功能衰退,雌激素水平下降会导致体内产生一些病理变化。在绝经早期出现的主要症状是潮热、盗汗、失眠以及焦虑、烦躁等情绪症状;记忆力的下降严重影响了更年期女性的生活质量,并且,如果不及时治疗,将会导致更为严重的后果———老年痴呆症。

抑郁症也是更年期女性面临的一个严重问题,更年期抑郁症状发生率23.8%。还会出现老年性泌尿生殖系统疾病加重如阴道干燥、搔痒、尿频、尿急、尿痛,还包括性生活困难等,甚至还有骨质疏松,脊椎骨、腕骨、髋部等处骨折的危险性增加。除此之外,绝经后心血管疾病的发生率逐年增高。

日常生活中的表现可有助于大家自我诊断,如果出现类似前面所述症状,这就提示已进入围绝经期,需要科学的进行治疗。

调神养生:保持思想“清净”

主要是对人的情志、性格和意识等方面的调养与保护,也可以是说是对人的精神、心理的修养和锻炼,以保护人体的心理平衡,维护机体的健康。保持心情舒畅,情绪稳定。生活规律、作息有序,忌过于紧张、过度疲劳。

运动养生:步行是最好运动

人类花了一百万年,从猿到人,整个的身体结构就是为步行设计的,所以步行运动是世界上最好的运动。在奥林匹克运动故乡古希腊山上的岩石上刻了这样的话:“你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得美丽吗?你就跑步吧”可见跑步、散步的确能使人健康

浴足养生:睡前—盆汤,保你永健康

“春天洗脚,外阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,“睡前一盆汤,保你永健康”。

饮食养生:多吃补血食物

定时、定量、宜清淡、适寒温。膳食平衡,做到粗细食、肉蛋奶、蔬菜合理搭配,少食油腻、高糖、高热量食品。

“男子以气为本,女子以血为本”,更年期女性阴血多亏,故要注意食用补血(含铁丰富和高钙)的食物。动物类有禽兽肝脏、瘦肉、蛋黄、紫菜、萝β,苋菜等。水果可选香蕉、桃、柑橘以及干果、红枣、桂圆等。

中医认为女性随着年龄的增长,精、气、神逐渐衰减,对衰老和寿命也带来较大影响。

1.精(血)亏损:《孙真人卫生歌》日:“精竭容枯百病侵”,可见人体阴精亏损是产生容貌憔悴、诸病丛生的主要原因,这一点在中老年女性表现得尤其明显。精血亏损、诸窍不利,还可致五官九窍失其濡养而出现头眩耳鸣、口干舌燥、鼻干目涩:津亏肠燥则便秘;津亏不能濡润皮肤腠理则皮肤干燥粗糙、皱纹增多;津亏不能濡润前阴,则阴道干涩。

2.气虚:指元气虚损,脏腑组织功能低下或衰退,抗病能力下降。中老年女性如气虚不能统摄血液,可出现绝经后阴道出血;气虚下陷,出现子宫脱垂、女性张力性尿失禁等。

3.精亏神损:人的精神意识思维活动与心主神明的功能有关。心主血、肾藏精,精血同源,精血充足则心神得宁,精血虚衰则神志虚怯。中老年女性常因阴精亏损,无以养志,出现失眠、多梦、健忘、重听、语言无序。阴精(血)亏损,不能生髓,脑海空虚,出现耳鸣、恍惚、健忘、目眩昏冒,甚至痴呆。

因此,更年期妇女更要注意养生,调养精、气、神。

安徽肝病医院排名
安徽肝病医院排名
安徽肝病医院排名
安徽肝病医院哪家比较好